Slow Touch – eine SpürÜbung für mehr Selbstkontakt
Diese etwa 15-minütige Audio-Übung lädt dich ein, Berührung einmal als etwas zu erleben, das nirgendwohin führen muss. Sondern als Möglichkeit, dich selbst genauer und tiefer wahrzunehmen.
Du brauchst dafür ein paar ruhige Minuten und einen Teil deines Körpers, den du gerade angenehm oder zumindest neutral berühren kannst. Folge der Übung so weit, wie es für dich stimmig ist. Du kannst jederzeit etwas verändern, pausieren oder aufhören.
Vielleicht war am Ende gar nicht entscheidend, wie du dich berührt hast – sondern dass du dir selbst dabei zugehört hast.
Wenn du Lust hast, diese Art von Selbstkontakt weiter zu erforschen, in Bezug auf Körper, Sexualität, Beziehung oder dein Leben, findest du bei mir weitere SpürÜbungen, meinen Podcast und Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten.
Du erreichst mich unter hallo@spuervertrauen.de oder via Whatsapp – für Fragen oder wenn du etwas von deinem Erleben besprechen magst.
Hinweis zum Gleitmittel:
Das überlube Gleitmittel ist ein hochwertiges und silikonbasiertes Gleitmittel und deshalb sehr fein und ergiebig. Ein Tropfen reicht oft schon. Pass beim Öffnen des Sachets auf und leg es nicht offen auf Stoff, Bettwäsche oder andere empfindliche Oberflächen – Silikon-Gleitmittel kann dort schnell auslaufen und schwer wieder herauszubekommen sein. Am besten stellst du das geöffnete Sachet so ab, dass nichts auslaufen kann – so kannst du es auch eine Weile lang und vollständig nutzen.
Das überlube Gleitmittel findest du hier: https://uberlube.com/de-de
Dort findest du auch alle Infos zur Zusammensetzung und Verträglichkeit (mit deiner Haut sowie anderen Materialien).
Natürlich kannst du die Übung auch mit einem anderen oder ohne Gleitmittel durchführen.
– Unbezahlte Empfehlung aus Überzeugung, selbst gekauft. –