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ÜBUNGEN & MEDITATIONEN

Gratis Inspiration für dein Sex-Leben und deine Sexualität

Die schönsten audio-Formate aus dem Podcast & mehr …

Bei Podcast-Epsoden kannst du im Audio-Player über die Kapitelanzeige direkt zur Meditation vorspulen!


Herz + Genital = guter Sex!?

Eine Folge für mehr Verbindung und Spüren Heute spreche ich darüber, welche Bedeutung Genital- und Herzbereich in punkto Sexualität haben. Geht das Eine ohne das Andere? Braucht es beides oder vie…

September 15, 2019

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Selbstmassage zur Entspannung

Raum für dich und Sexualität Kennst du es, dass dir eigentlich gerade nicht der Sinn danach steht Sex zu haben? Zu viel war an deinen Tag bisher los, so dass es nicht einfach so geht, Lust zu entwic…

August 18, 2019

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Körperreise – Meditation mal anders

Nach innen spüren für mehr Körpergefühl Wünscht du dir, deinen Körper mehr zu spüren? Eine Möglichkeit dich von innen heraus zu fühlen, ist nach innen zu fühlen. Und weil das oft gar nicht s…

April 7, 2019

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Bodyscan für Männer

Mit dem Bodyscan, einer Aufmerksamkeit-Übung für deinen Körper, kannst du dein Körpergefühl stärken. Dies hilft dir im Alltag, dich wacher und weniger gestresst zu erleben. Und in dieser Variant…

April 8, 2018

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Bodyscan für Frauen

Es wird intim! Liebe Ladies, speziell für euch eine Übung für den ganzen Körper. Auch dein intimster Bereich bekommt Aufmerksamkeit geschenkt. Denn das ist so wichtig. Du hast die Möglichkeit vol…

März 25, 2018

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Wie du herausfindest, was du willst

Wenn gerade nicht alles in bester Ordnung und sehr zufriedenstellend ist, ist es oft etwas mühsam. Ein wichtiger Schritt ist dann, herauszufinden, was stattdessen sein soll. In dieser Folge findest d…

Januar 12, 2018

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