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Meditation

175 – Eine kleine Übung: Bei dir ankommen

Vor dem Solo(Sex) oder einfach im Alltag Oft sind wir durch alles, was am Tag so passiert mehr im Außen als bei uns selbst und beim Spüren unseres Körpers. Diese Folge lädt dich ein, in einer kleinen Übung mehr bei dir anzukommen. Du brauchst dafür nichts weiter als dich selbst, […]

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Workshop Lustwandern im Genital (neu: länger und intensiver)

Spüre dein Becken. Tauche ab in die Welt deines Genitals. Entspanne dich. Erlebe Erregung und Lust ganz aus dir heraus. Schenke dir Zeit und Raum. In diesem Workshop wartet eine Reise in deinen Körper und zu deiner sexuellen Kraft auf dich. Während du deine Augen schließt, führe ich dich verbal […]

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65 – Klarkommen mit Johannes (†) – Beziehungssex & Spannungen

Über das Finden und Verlieren von Balance Bestimmt die Harmonie der Partnerschaft wie gut es im Bett läuft? Eine wie ich finde aus vielen Aspekten interessante Frage. Ich gehe ihr gemeinsam mit Johannes in dieser Folge von Klarkommen nach, unsere zweite gemeinsame Podcastfolge. Johannes ist mein Partner, auch Coach, aber […]

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19 – Bodyscan für Männer

Mit dem Bodyscan, einer Aufmerksamkeit-Übung für deinen Körper, kannst du dein Körpergefühl stärken. Dies hilft dir im Alltag, dich wacher und weniger gestresst zu erleben. Und in dieser Variante, es ist nämlich der GANZE Körper einbezogen, hilft es dir auch, dich beim Sex besser zu spüren und mehr steuern zu […]

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