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Selbsterfahrung

Das Becken – ein Ort erotischer Kraft

Schaukel

Vielleicht hast du dir bisher nicht sonderlich viele Gedanken über dein Becken gemacht. Vielleicht ist es dir auch bereits gut vertraut. Beides ist okay. Und alles dazwischen auch. Wenn du magst, fühl dich von diesem Artikel eingeladen auf eine kleine Reise zu deinem Becken zu gehen. Denn das Beckens ist […]

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Blickkontakt – eine Einladung zum Explorieren und Reflektieren

Löwe dich anblickend

Jemandem mal so richtig lange in die Augen schauen. Ohne sich dabei zu berühren. Also mit ein wenig Abstand zwischen den Körpern. Auch ohne dabei zu sprechen oder zu lachen. Atmen sollte allerdings nicht vergessen werden. (Das geht im Stehen oder Sitzen ganz gut, ich empfehle Stehen). Und dabei wahrhaft […]

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Sexological Bodywork – Was ist das eigentlich genau?

lichtdurchfluteter Waldweg

Auf Deutsch könnte es sexologische Körperarbeit heißen. Darin steckt Sex. Es geht also deutlich um Sexualität. Aus logisch lässt sich ableiten, dass wir es mit etwas Rationalem zu tun haben. Und Körperarbeit signalisiert, dass es eben nicht nur rationalen, sondern auch körperlichen Bezug gibt. Die Bedeutung von Sexologie ist beispielsweise die Wissenschaft über Sexualität, die […]

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Die Vagina – wunderbare zu erkundende Tiefe

bunte Rosenblüte

Auch dieses Wissen kann gleichermaßen Menschen mit und ohne Vagina* begeistern. Wenn du eine Vagina hast, kannst du an dir selbst forschen und entdecken. Und wenn nicht, kannst du vielleicht mit einem Menschen mit Vagina gemeinsam forschen.* Vagina steht für die inneren Strukturen des weiblichen Intimbereichs. Die äußeren Bereiche werden […]

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Die Vulva – kennst du alle ihre wundervollen Stellen?

Orchideenblüte rosa

Liebe Menschen mit einer Vulva* und Menschen ohne Vulva*, ihr seid gleichermaßen angesprochen. Alle Menschen mit Vulva können an sich selbst forschen und entdecken. Und wenn du keine Vulva hast, kannst du mit (d)eine/n Partner/in mit Vulva gemeinsam forschen.* Vulva ist der Begriff für alle äußeren Strukturen des weiblichen Intimbereichs. […]

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Erregung & wie wir sie beeinflussen können

Brünftiger Hirsch

Vielleicht fragst du dich, was genau Erregung eigentlich meint… Dafür ist es zunächst wichtig, zwischen Lust und Erregung zu unterscheiden. Genauer gesagt zwischen sexueller Lust und genitaler Erregung. Dabei meint genitale Erregung unsere rein körperlichen Abläufe. Sexuelle Lust hingegen beschreibt unser Erleben dieser körperlichen Erregung. Wie nehmen wir uns und […]

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Anale Berührung & Stimulation – 10 wissenswerte Dinge

Oranges Licht über Bergen

„Open your ass, and your heart and your mind will follow.“ (Chester Mainard) 1 – Es gibt viele Formen der analen Berührung Die simpelste und sicherste Form ist die anale Selbstliebe. Geh auf Forschungsreise! Mach dich mit deinem Anus vertraut. Wir alle wissen als Kinder unseren Anus sehr zu schätzen […]

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Embodiment – Was ist das und wie fühlt es sich an?

Aus meiner Perspektive ist Embodiment „in meinem Körper sein“. Ein Zustand, in dem mein ganzes System empfänglich ist für die gesendeten Signale meines Körpers. Ein Gefühl der Freude und des Lebendig-Seins bei dieser Wahrnehmung. Ein Erlebnis, das mein Bedürfnis nach Verbundenheit mit mir selbst stillt. Wir alle haben einen Körper. […]

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Orgasmic Yoga – Eine Kurzanleitung

lila Sternenhimmel

Lass dich inspirieren. So kann eine Session aussehen. Vor Beginn überlegst du dir eine oder mehrere Intentionen für die Session. Das kann sein, dass du vielleicht besonders liebevoll mit dir sein möchtest, einen bisher weniger beachteten Bereich deines Körpers einbeziehen möchtest oder was dir gerade einfällt. Du wählst eine Anfangs- […]

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Orgasmic Yoga – Was ist das und was macht es mit mir?

Bild von Yogaposition stehend

OY ist die Kunst der achtsamen Selbstliebe. Sie ermöglicht dir, deinen Körper zum Beispiel und nicht ausschließlich bei der Masturbation anders zu erleben. Du kannst tief gehende, neue Erkenntnisse über deine (genitale) Wahrnehmung und deine körperliche, geistige und seelische Erregbarkeit erhalten. Über deine Sexualität, deinen Körper und dich als Wesen. […]

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